香蕉加点料,堪称肠道的“推粪机”,清肠刮油,皮肤也

发布日期:2020-07-13 04:00   来源:未知   阅读:

作为一个正常的人,正常情况下一天是要排便1-2次的,如果一周排便少于3次,其实就是不正常了,此时就非常容易会出现便秘。甚至有些人一周都不会排一次便,这就很容易导致吃进去的食物,变为毒素在体内堆积,此时就应该去多吃一些新鲜的蔬果,来改善这种状况了。

如何去改善,我给大家推荐的就是香蕉,在香蕉里加点料,堪称是肠道的“推粪机”,既清肠刮油,还美白皮肤。

01.香蕉加冰糖

可以取来2根香蕉,切块,把冰糖撒在香蕉上边,不用去加水,隔水去蒸即可,蒸到冰糖融化,每天吃上2次,连续吃3天,就可以明显的看到效果。首先香蕉性寒,而蒸熟的香蕉不但去除掉了寒性,此时又配上冰糖补中益气的功效,两者相结合,就可以辅助治疗脾胃虚寒、体弱便秘的症状,对于经常大便干结、上火、长期便秘的人,都有着不错的疗效。

02.香蕉加酸奶

香蕉加酸奶非常有助于减肥塑身,还能清除肠道垃圾,改善便秘。具体做法也很简单,主要就是把香蕉剥完皮之后直接切块,放到酸奶中去吃,或者用果汁机直接把香蕉和酸奶倒入进去,制作成奶昔也可以,非常有利于清肠刮油,美白皮肤。

03.香蕉加果醋

主要取来2根香蕉,200ml的苹果醋,3大勺红糖;首先把香蕉切成2cm厚的薄片;然后在一个密封罐中倒入红糖,再倒入苹果醋,和红糖一起搅拌均匀;最后在罐中放入切好的香蕉薄片,盖上罐子密封24小时,随后就可以拿出来食用了。每天吃上3勺香蕉醋,可以早中晚各1汤匙,再吃上一些腌过的香蕉。

当然你也可以用冷开水稀释过再饮用,对于肠胃不好的人,可以在饭后10分钟左右再吃会比较好一点。

以上3种方法,在香蕉里边加点料,都非常有助于润肠通便,经常性便秘的朋友,千万不要错过哦!